La glándula pineal reacciona a las señales luminosas transmitidas por la retina. La luz natural desempeña un papel esencial en la sincronización de nuestro reloj biológico.

En las sociedades modernas, la exposición prolongada a las pantallas, a la iluminación artificial y a los ritmos desincronizados puede influir en los ciclos biológicos naturales. Muchas investigaciones se centran en el impacto de estos factores en el sueño y el bienestar general.

Adoptar una mejor gestión de la luz, especialmente por la noche, es una de las recomendaciones comunes en materia de higiene de vida.

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